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  Allegra – Herzlich Willkommen

 

Ferienabwesenheit: 17.Juli bis 8.August 2021 

Die Mittwoch Pilates Lektion findet wie gewohnt wieder drinnen statt im Sihlsports.

Zeit: 19.00 – 20.00Uhr

Die Donnerstag Pilates Lektion von 17.45-18.45Uhr startet am 22.April im Sihlsports. Es hat noch freie Plätze!

WaldFit/Nordic Walking findet statt- immer freitags 9.00 -10.15/30Uhr! Es hat noch freie Plätze!

Der Gehirnfitness-Kurs(6x) nach Link Moves startet am 25.8.2021. Jetzt anmelden!

Körpertherapien dürfen durchgeführt werden mit den nötigen Schutzmassnahmen. Gönnen Sie sich eine Auszeit mit einer Massage, Lymphdrainage oder einer pneumatischen Pulsationstherapie.

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Klassische Massage und Lymphdrainage

Mit einer klassischen Massage oder einer manuellen Lymphdrainage mache ich Sie fit für den Alltag. Gönnen Sie Ihrem Körper eine Auszeit. 

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Nordic Walking

Nordic Walking bringt Schwung in Ihren Kreislauf. Mit zusätzlichen Kräftigungsübungen bringe ich noch etwas Abwechslung ins Training.

Pneumatische Pulsationstherapie

Wo der Schmerz tief sitzt und/oder man mit einer klassischen Massage nicht hinkommt, kann eine Pneumatische Pulsationstherapie helfen.

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Pilates

 

 

Über mich – Nicole Portmann

Im schönen Engadin aufgewachsen, liebe ich die Natur und die Bewegung. Ob mit Fahrrad, im Wasser, zu Fuss, mit Alpin- oder Langlaufskiern – man trifft  mich mit meiner Familie oft und gerne draussen an.

Vivezza – Lebendigkeit, Lebensfreude aber auch Power, Vitalität und Dynamik – das sind Attribute, die mir sehr wichtig sind und welche ich in meinem Training zu vermitteln versuche. Das gemeinsame Training in der Natur bietet der Rahmen für ein gesundes und effektvolles Ausdauerprogramm.

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