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Allegra – Herzlich Willkommen

Wir starten wieder mit Nordic Walking am 23.August 2019!

Treffpunkt beim Wildpark Höfli Bahnhof um 9.00Uhr. 

In einem immer schneller werdenden Alltag ist es umso wichtiger einen gesunden Lebensstil zu pflegen. Bewegung draussen in der Natur ist genau so wichtig, wie die Erholung und Entspannung durch eine klassische Massage oder Lymphdrainage. Ich sorge dafür, dass Sie fit für den Alltag sind!

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Klassische Massage und Lymphdrainage

Mit einer klassischen Massage oder einer manuellen Lymphdrainage mache ich Sie fit für den Alltag. Gönnen Sie Ihrem Körper eine Auszeit. 

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Nordic Walking

Nordic Walking bringt Schwung in Ihren Kreislauf. Mit zusätzlichen Kräftigungsübungen bringe ich noch etwas Abwechslung ins Training.

Pneumatische Pulsationstherapie

Wo der Schmerz tief sitzt und/oder man mit einer klassischen Massage nicht hinkommt, kann eine Pneumatische Pulsationstherapie helfen.

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Pilates

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Osteofitness

Beugen Sie Osteporose vor – Mit Osteofitness wirken Sie dem Alterungsprozess des Knochens entgegen. ACHTUNG! Findet noch bis zum 17.April statt!! Bei Interesse gibt es ab Herbst 2019 wieder einen Kurs.

 

Kursdaten:

  • Pilates: Mittwoch 19.00 – 20.00 Uhr

 

Über mich – Nicole Portmann

Im schönen Engadin aufgewachsen, liebe ich die Natur und die Bewegung. Ob mit Fahrrad, im Wasser, zu Fuss, mit Alpin- oder Langlaufskiern – man trifft  mich mit meiner Familie oft und gerne draussen an.

Vivezza – Lebendigkeit, Lebensfreude aber auch Power, Vitalität und Dynamik – das sind Attribute, die mir sehr wichtig sind und welche ich in meinem Training zu vermitteln versuche. Das gemeinsame Training in der Natur bietet der Rahmen für ein gesundes und effektvolles Ausdauerprogramm.

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